私達人間は社会の中で生きていますから、「人間関係が円滑であること」は「幸福満足度」と直結しています。

人間関係は職場、家庭、親戚、ご近所、友人などなど人が集まるところにはついて回ります。自分の苦手な人がいなくなればいいと思う気持ちは分かりますが、自分が変わらないとまた別のコミュニティで苦手な人に遭遇します。

結局は「自分のコミュニケーションスキルを上げる」事が一番手っ取り早く人間関係のストレスを軽減します。

本間季里さんのメルマガは永年産業医として現場で見てきた人間関係の課題を実践的かつ本質的に切り込んでどうすればより良いコミュニケーションを生み出せるか？直ぐにでもやってみたくなる有料級の情報が毎回配信されています。これを読まないなんて、もったいなくないですか？

コミュニケーションで相手のよって、自分の気持ちをコントロールできず、強く出てしまったり、攻撃的になってしまうことがあり、本間コーチのセッションを受けました。

どんな場面でそういう状態になるのか、ごちゃごちゃに絡み合った思い込みを一つずつ紐解くように聴いていただきました。

気持ちを言語化していく過程で生い立ちからくる思い込みの感情と事実を分けることに私自身に気づくことができました。

時々思い出しながら、普段のコミュニケーションで振り返っています。

（本間季里の有料サービス（個人セッション）をご利用いただいた方のご感想です）

あるあるなダメ事例だけでなく、お手本になる具体的な言葉が書かれているので、そのまま真似できて助かります。 あと時々出てくるドラマのコミュニケーション解説も個人的に好きです。 以前より真剣にドラマを見るようになりました。

季里さんのリアルなエピソードを通して、実際どのように伝えると効果的なのか？を学ばせていただいています。寸劇のような事例を書いてくださるので、自分も一緒に現場を見ているような感覚になります。産業医視点での対処方法がとてもわかりやすいです。時々クスッと笑ってしまうツッコミも、読む楽しみの一つです。

内容が身近で具体的なので、自分も身に覚えがあったり、そういうこと、あるある！ということも多く、お医者様だけど、難しすぎないのが良いなと思っています。 でも、お医者様としての専門性や知識に裏付けられているので、気付きも多く、なーるほどー！と大きくうなずきながら読 んでます。

そして、密かに楽しみにしているのが、編集後記です。小さい頃の思い出や、季里さんの独特の視点でみた日常など、お人柄を伺えて、より親近感を覚えます。

私は、悪い感情を出すことはあまりよくないことだと思ってきました。そもそも、感情に良い悪いと、否定やジャッジしていました。

でも、「言いづらい時は、先に『言いにくい事なんだけど・・・でも、聞いてほしい』と自己開示をすることで相手も話をされる心構えができる・・・。

これを読んだときに、まずは、何がダメで、どんな気持ちになったのか、と自分の感情を整理することが必要だと知りました。 まだまだ実践には遠いけれど、人として、お互いが対等な関係を築くために、自己開示以外にも伝え方のエクササイズが必要だと思いました。