【産業医が教える】相手の「気持ち」まで変えようとしていませんか？行動だけでも十分と考える

「行動と心のなかは一致させなさい。上辺だけちゃんとしても、それはどこかに現れるものなのよ」
家庭で、学校で、そう言われて育ちませんでしたか？

少なくとも私はそう育ちました。心からそう思って行動しないと、それは偽物なのだと。
それはそのとおりです。ただし、半分は・・・

自分に課すのは自由。でも相手に課すと

自分に厳しい基準を課すのは、あなたの自由です。ただし苦しくない範囲で、とおせっかいながら付け加えたいですけれどね。
それを相手にまで求めると、お互いに息苦しくなるんですよね。

「いいんじゃないの。あんたの気持ちはあんたのものなんだからさ」
あるドラマのセリフですが、考えていることと、実際に伝えること・行動することは、分けて考える必要があるのです。

セクハラが「ご愛嬌」だった時代

私が社会に出た頃は、セクハラという言葉すらありませんでした。コピー機の前に立つ女性社員のお尻を、通りすがりにポンッと叩いていく年配の男性がいて、女性も「いやだ〜、もう！」と笑いながらにらみつける。それが「ご愛嬌」で済まされていたんですね。

私自身、ずっと職場の先輩たちに、「（今でいうセクハラ発言をされても）相手を嫌な気持ちにせず、上手にかわせるくらいじゃないと」と言われていました。今聞いたら「はぁ？」ですよね。

もっと怖いのは、私自身が「そういうものだ」と思っていたことです。

相手の心の中は問わない

やがてセクシャルハラスメントという言葉が生まれ、それはいけないことだという認識が広まりました。
「上辺だけやめても、心の底から女性を尊重していないなら嘘」と考える人もいるでしょう。でも私は、相手の頭の中、心の中は一切問わないという考えです。

通りすがりにお尻を触らなくなれば、それで良し。「世知辛い世の中になったよな」と心の中で思おうが、それはその人の自由の範疇です。

そして多くの場合、触るのを止めているうちに「あれはスキンシップでもなんでもなかった」という考え方が、あとから付いてきた人も多かったのではないでしょうか。行動が変わると、気持ちはあとから付いてくる。人の変化って、そういうものなんですね。

気持ちではなく、行動にフォーカスする

心と行動の一致を重んじる人は、自分にもとても厳しいことが多いです。
でも、人間なんだもの。心でふとNGなことを考えてしまうことだってありますよね？　そんなときは「行動に移さなければそれで良し」という基準を、自分の中に持っておくと少し楽になります。

誰かに変化を求めるときも同じです。気持ちに強くフォーカスするとうまくいかないことが多く、実際の行動に焦点を当てるとうまくいきやすい。

あなたが今、誰かに変わってほしいと思っているなら、その人の「気持ち」ではなく「行動」に目を向けてみませんか？

気持ちは、相手のものですからね。

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