本間 季里 こんにちは。伝え方改善コーチの本間季里です。あなたのコミュニケーションをより良くするために、あなたの性格を変えるのではなく、伝え方を変えるサポートをします。頭でわかった、ではなく、実際にやれるまでしっかり寄り添います。
このところ、定期的にファスティングをしています。初回のファスティングは２年半前、２回めのファスティングはその半年後のちょうど今から２年前のことでした。いずれも伊豆高原のやすらぎの里に出向いて、３日間の断食と回復食で一週間のプランでした。
その２回のファスティングで心身への効果を感じたのですが、わざわざ一週間でかけていってファスティングをしなければならないとなると、そう簡単な話ではありません。その後２年余りファスティングのことが気になってはいたものの、月日が過ぎていきました。
そんなある日、友人であるぴろりんこさんこと山本博子さんがオンラインでファスティングの指導をしていることを知りまして、早速連絡を取りました。それ以来、定期的なファスティングを行っています。何が良いかと言って、わざわざ出かけなくても、いつもの生活の中で「２日間の準備食、３日間のファスティング、５日間の回復食」を行えること。
ファスティングの最中は友人からメールが定期的に届くほか、必要なものは事前に宅配便で送ってくれます。また、同じ時期にファスティングをしている人とオンライングループを作ってくれるので、現状を報告しあったりすることで励まされる効果もあります。
私はその後、３ヶ月間の食生活改善のコースに入り、いまその３ヶ月めです。最初の一ヶ月目は食事を全部写真で送り、アドバイスを貰います。そのアドバイスが秀逸でして、写真を送ると「季里さん、菓子パンはどうしても食べたいときは、せめて１個にしましょう。これは食べ過ぎです」。カマンベールチーズをまるまる一個食べたときはその理由を聞き（カマンベールを切るときにプチナイフがベトッとチーズまみれになるのが面倒くさかったから、という理由だったのですが）「季里さん、ものぐさはいい加減やめましょう」。時にはバスっとアドバイスが来るのが、私には効きました。
一ヶ月目終わりからファスティングが始まりましたが、そのときにはすでに食生活は結構改善されていました。
さて、いまは３ヶ月が終わろうとしている時期ですが、先日、オンライン家計簿をみて驚きました。食費が、３ヶ月より以前に比べておよそ１／２になっていたのです。私はもともとあまり外食などはしないのですが、よくコンビニには行っていました。仕事のある日の昼食もコンビニ、車ででかけたときに「水が欲しい」とついつい寄ると、買うのは水だけにとどまらない、たしかにそんな生活はしていました。逆にこの３ヶ月はまめにスーパーに行き、食材をせっせと買い、一回の買い物の額は以前と比べると結構高くなっていました。したがってそこまで差が出るとは思っていなかったのでした。
自分が今までどれだけ無意識に浪費をしていたのか、数字で現れて驚愕！ファスティングは余計なものを無くす方法ではありますが、家計の余計なものもなくなったのでした。
