アサーティブ勉強会を行いました。

こんにちは。コミュニケーションスキルと自分の強みを活かすことにより、ストレス軽減のサポートを行うストレスマネジメント・コーチの本間季里です。

コーチング仲間からのご要望があり、アサーティブの基本を学ぶ勉強会を行いました。今回はご要望が多かったので、同じ内容の勉強会を7月30日と31日の2日間行いましたが、両日とも増員してなお満席で、多くの方にご参加いただきました。ありがとうございました。

アサーティブとは、自他尊重のコミュニケーションと言われ、自分の気持ちだけでなく相手の言い分にも耳を傾けて対話を続けていくコミュニケーションの方法です。アサーション、アサーティブネスなどいろいろな呼び方がありますが、どれも同じ。

当日は小グループに分かれて日頃どんなコミュニケーションの場面で困っているかを話してもらい、その後、私がアサーティブの基本のレクチャーを30分ほど。その後はまた小グループに分かれて、自分が困っているコミュニケーションに関して、本当は自分は何を望んでいるのか、何を伝えたいのか、相手とどんな関係性を望んでいるのかなど深堀りする時間を取りました。

参加者はコーチングを学んでいる、あるいはコーチとして経験を積んでいる方だったので、言語化することに慣れていることや、フィードバックの際には率直に伝えることこそがお互いのためであることを理解しているので、小グループでの演習も大変密度濃く活発なものになりました。

実は勉強会の後、早速アサーティブを実践する場面に直面した参加者がいらっしゃり、アサーティブに伝えられたことで自己肯定感が高まった、とその後シェアしてくださり感無量でした。そうなんです!コミュニケーションって、単に伝えられたというだけではなく、そのことによって自分の深いところ、自己肯定感にも影響するものなのです。たった2時間の勉強会でしたが、そんなことにまで気づいてくださり感慨もひとしおでした。

今後も定期的に勉強会を続けていくことになりました。

アサーティブについて詳しく知りたい方は、こちらまで。伝え方のヒントがたくさんありますよ。

この記事を書いた人

本間 季里

本間 季里

企業、個人へのストレスマネジメントを行っている本間 季里です。小児科臨床医、免疫学の基礎研究者として合計26年、その後、新しい大学院教育の立ち上げなどに従事した間に、ストレスマネジメントの重要性を感じました。そこで、カウンセリング、コーチング、個人並びに企業への研修などを通じて、ストレスマネジメントを直接お伝えすべく、2017年1月にフリーランスとして独立しました。詳しくはこちらのプロフィールをご覧ください。