アサーティブ勉強会を行いました。

こんにちは。コミュニケーションスキルと自分の強みを活かすことにより、ストレス軽減のサポートを行うストレスマネジメント・コーチの本間季里です。

コーチング仲間からのご要望で、定期的にアサーティブの基本を学ぶ勉強会を行なっています。今回は12月2日（水曜日）夜にオンライン開催しました。

アサーティブとは、自他尊重のコミュニケーションと言われ、自分の気持ちだけでなく相手の言い分にも耳を傾けて対話を続けていくコミュニケーションの方法です。アサーション、アサーティブネスなどいろいろな呼び方がありますが、どれも同じ。

当日はレクチャーのあと、小グループに分かれて日頃困っているコミュニケーションの場面を話してもらい、本当は自分は何を望んでいるのか、何を伝えたいのか、相手とどんな関係性を望んでいるのかなど深堀りしました。

今回も、グループ内で活発なディスカッションが行われました。自分が本当は相手に何を伝えたいのか、どういう感情を持っているのかということを言語化するのは、実はなかなか難しいものです。でも、今回も皆さん果敢に挑戦してくださいました。そんなチャレンジする姿を見ていると、私のほうが毎回、ジーンとしてしまいます。

今後も定期的に勉強会を続けていく予定です。

アサーティブについて詳しく知りたい方は、こちらまで。伝え方のヒントがたくさんありますよ。